স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল

স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল। স্বাস্থ্য না ভালো থাকলে আমাদের শরীর মন ভালো থাকেনা। সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন প্রয়োজন সঠিক খাবার এবং প্রেমিও প্রয়োজন ব্যায়াম করা। শরীর যদি সবাই ভালো রাখতে চাই তাহলে আমাদের সকলের সুস্বাস্থ্য প্রয়োজন। আপনার সুস্বাস্থ্য গঠনের জন্য সুষম খাবারের প্রয়োজন। যার শরীর ভালো নাই তার কোন সুখ নাই এই পৃথিবীতে। যার শরীর অসুস্থ তার সারা জীবন কষ্ট করতে হয়। আরে কষ্ট সেই কষ্ট নয় যে একদিন না একদিন শেষ হবে। যদিও কিছু কিছু ক্ষেত্রে একদিন না একদিন সে অসুখ সেরে যায় আবার কিছু অসুখ আছে সারা জীবনেও তারা শেষ হয় না। ডায়াবেটিকস এইচআইভি এ ধরনের অসুখ হলে জীবনে কখনো এই অসুখ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না আর এই অসুখের কোন প্রতিষেধক আজ পর্যন্ত কোন বিজ্ঞানী তৈরি করতে পারেনি। আসলেই সাইরি মূলত একটি কারণে হয়ে থাকে সেটি হল যদি কোন এইচআইভি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে যদি একটি ইনজেকশন দেওয়া হয় আবার যদি সে ইনজেকশন অন্য একটি ভালো ব্যক্তি কে দেওয়া হয় তাহলে এ রক্তের মাধ্যমে এইচআইভি রোগ ছড়িয়ে পড়ে অন্যজনের শরীরে। ডায়াবেটিকস আরেকটি রোগ প্রতিষেধক থাকলেও একেবারে নিরাশ করা যায় না। ডায়বেটিক্স বেশি মাত্রায় হলে ইনসুলিন নামক একটি ইনজেকশন নিতে হয় প্রতিদিন। আরে ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আরেকটি সহজ উপায় হল হাঁটাহাঁটি করা বা দৌড়ানো। যদি কোনো ব্যক্তি সঠিকভাবে শরীরচর্চা করে প্রতিদিন তাহলে তার শরীরের অন্য রকম ডায়াবেটিসের কোনো সমস্যা দেখা দেবে না। ডায়াবেটিকস তাদের সরিলে দেখা দেয় যাদের শরীরের গ্লুকোজের পরিমাণ অনেক বেশি। এর ফলে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে মিষ্টি মিষ্টি জাতীয় জিনিস খাওয়ানো থেকে দূরে রাখা হয়। কারণ হল এই জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে। আর তাই গ্লুকোজের পরিমাণ বৃদ্ধি হওয়ার ফলে মানুষের ডায়াবেটিস রোগের সৃষ্টি হয়। এটির লক্ষণ হলো মানুষের শরীর শুকিয়ে যাওয়া আবার যদি কোনো স্থানে কেটে যায় তাহলে সে স্থান স্বার্থে অনেক সময় লেগে যায়। শরীর চর্চার মাধ্যমে মানুষের শরীরে থাকা বিষাক্ত টক্সিন বের হয়ে যায় এবং মানুষকে সুস্থ রাখতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শুধু ব্যায়াম করলে হবেনা সুষম খাবার ও খেতে হবে নিয়মিত। শুধু ব্যায়াম করলে শরীরের অনেক ক্ষতি হবে কারণ শরীরে পুষ্টি উপাদান না থ���কলে সে প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন করতে পারবে না যার ফলে সে অসুস্থ হয়ে যাবে। আবার খাবার যদি শুধু খাওয়া হয় তাহলে মানুষের শরীরে ওজন বেড়ে যাবে ও নানা ধরনের রোগের আক্রান্ত প্রাদুর্ভাব দেখা দিবে। তাই শরীরকে সুস্থ সবল রাখার জন্য সুষম খাবারের পাশাপাশি ব্যায়াম করতে হবে। তা না হলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়বে এবং কোন কাজ করতে ভালো লাগে না পরবর্তীতে দেখা যাবে তার জীবনে ধংস এসেছে। তখন শেষ হলো যে চোখে একজন খারাপ ব্যক্তি হয়ে যাবে। শরীর ভালো না থাকলে হাজার ভালো কথা থাকলেও অনেক খারাপ লাগে সে কথাটা।