আজ আমার সকালের হাটার রিপোর্ট।

হ্যালো বন্ধুরা,

আসসালামু আলাইকুম সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন আপনাদের দোয়ায় এবং আল্লাহর অশেষ রহমতে আমিও ভাল আছি। এজন্য আপনাদের সাথে শেয়ার করব আমার সকালের এক ঘন্টা হাটার রিপোর্ট।

আমি প্রত্যেকদিন সকালে হেটে থাকি। এটি আমার প্রত্যেকদিনের একটি রুটিন। হাঁটার শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ব্যায়াম এটি শরীরকে সুস্থ রাখতে অসাধারণ ভূমিকা পালন করে থাকে হাঁটলে আমাদের শরীর স্বদেশ থেকে এবং মনও ভালো থাকে আমি প্রত্যেকদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে হাঁটতে বাহির হয়ে যায়। এবং আমি ঘড়ি ধরে এক ঘন্টা পথ হেঁটে থাকি। এতে করে আমার শরীর থেকে অলসতা দূর হয়ে যায় এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকতে সাহায্য করে একটা ব্যায়ামটি।

হাঁটলে দেখবেন আপনার শরীরের মধ্যে যে জড়তা অলসতা এগুলো আর বাসা বাঁধতে পারবে না আপনি যখন বেশি বেশি করে হাঁটবেন তখন আপনার শরীর ঘামতে থাকবে এবং সকালে হাটা শরীরের জন্য অতিব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে সুস্থ থাকার জন্য। আপনি যত বেশি হাঁটবেন তত বেশি আপনার রক্তের সঞ্চালন ঘটবে এবং আপনার হার্ট ভালো থাকবে আপনি যদি নিয়মিত হেটে থাকেন তাহলে আপনার হার্ট সুস্থ থাকবে এবং আপনি নানা রকম অসুখ বিসুখ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

বর্তমান সময়ে মানুষ ঘর এর মধ্য জীবনযাপন করে অলসতা তাই মানুষ নানারকম অসুখ-বিসুখে পর্যবেষিত হয়ে থাকে। আমরা সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেকদিন বেশি বেশি করে হাঁটবো আজ আমি এক ঘন্টায় 4.1 কিলোমিটার পথ হেঁটেছি।এতে করে আমার শরীরের সাথে জুতা বৃদ্ধি পায় এবং কাজে মনোযোগ বৃদ্ধি পায় সারাদিনের অলসতা দূর হয়। আমি প্রত্যেকদিন এই ব্যায়ামটি করার চেষ্টা করে থাকি যাতে করে আমার শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

যত বেশি হাঁটবেন তত আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে আপনি নানারকম অসুখ-বিসুখ থেকে রক্ষা পাবেন তাই বেশি বেশি করে হাঁটার প্র্যাকটিস করুন দেখবেন আপনিও অন্যান্য সময় তুলনায় বেশি সুস্থ থাকতে পারবেন।

তো বন্ধুরা আমরা যত বেশি অলসতা জীবন কাটাবো তত বেশি রোগ বালাইতে আমাদেরকে আক্রমণ করবে তাই আমাদেরকে অলসতা দূর করে বেশি বেশি করে হাটাবিয়াম কি করা উচিত তাহলে আমাদের নানারকম অসুখ বিসুখ থেকে আমাদের প্রতিরোধ করবে এই হাটা ব্যায়াম টি।

আজ এ পর্যন্তই সকলে ভালো থাকুন সুস্থ থাকলে প্রত্যাশা রইল সকলের প্রতি সুস্থ থাকার জন্য হাঁটার কোন বিকল্প নাই তাই সকলে হাটবেন বেশি বেশি করে প্রত্যাশা রইল সকলের প্রতি। আল্লাহ হাফেজ।