হ্যালো বন্ধুরা,
আসসালামু আলাইকুম সবাই কেমন আছেন আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন। আল্লাহর অশেষ রহমতে আমিও ভাল আছি। আমি আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করব সারাদিনের আমার হাটার রিপোর্ট।
হাটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি ব্যায়াম। আমাদের সুস্থ থাকার জন্য হাঁটার কোন বিকল্প নাই। বর্তমান সময় মানুষ অলস জীবন যাপন করে যার ফলে মানুষের ভিতরে নানান রকম রোগ বালাই দেখা দেয়। বিশেষ করে বর্তমান সময়ে সবচেয়ে বহুল আলোচিত একটি রোগ হল ডায়াবেটিস। এটি মানুষের মধ্যে ব্যাপক আকারে ছড়িয়ে পড়েছে সারা পৃথিবীতে। এর একটি মূলত কারণ হলো মানুষ দিন দিন অনেক বেশি অলস জীবন যাপন করছে যার ফলে মানুষের এই রোগটি আক্রমণ বেশি দেখা দিয়েছে।
পূর্বে মানুষ যখন যানবাহন ছিল না তখন এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যাওয়ার জন্য অনেক বেশি হাটাহাটি করত এতে করে তাদের শরীরের ভারসাম্য রক্ষা পেত এবং নানান রকম রোগ বালাই থেকে তারা নিজেদেরকে রক্ষা করতে পারত। কিন্তু বর্তমান সময়ে আধুনিক জীবন যাপনের ফলে মানুষ অনেক বেশি অলওয়ে জীবন যাপন করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যাইতে হলে জানব ব্যবহার করে এবং এই অলসতার কারণে মানুষ নান রকম অসুখে পর্যবেষিত হচ্ছে।
আমি প্রত্যেকদিন আমার হঠাৎ তালিকায় চার থেকে ৫ কিলোমিটার পথ হাটার চেষ্টা করি।হাঁটলে আমার শরীরের ভারসাম্য রক্ষা পায় এবং আমার নানা রকম রোগ গলায় থেকে এটাকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়। আমাদের যথাসম্ভব প্রত্যেকদিন সকালে এবং বিকালে এই হাটা ব্যায়ামটি প্রত্যেকের করা উচিত। যত বেশি হাঁটবেন তত বেশি আপনার সুস্থ থাকার প্রবণতা বৃদ্ধি পাবে কারণ আপনার হাঁটলে আপনার রোগ বালাই প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ ও কোষ্ঠকাঠিন্য রোগের সমস্যা আছে তাদের সকালে খালি পেটে পানি পান করে প্রত্যেকদিন দুই কিলোমিটার সর্বনিম্ন পা থাকলে তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যর রোগ দূর হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকবে। এখন মানুষের খাবার দাবারের নিয়ন্ত্রণ না থাকার কারণে এবং বেশি ফাস্টফুড খাওয়ার কারণে মেদ ভুরি জমে যায় শরীরে এটি থেকে রক্ষাক পেতে হলে আপনাকে সকালে এবং বিকালে সর্বনিম্ন ৫ কিলোমিটার পর প্রত্যেকদিন হাঁটা একান্ত কর্তব্য।
বন্ধুরা আজ এ পর্যন্ত সকলে ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন প্রত্যাশা রইল সকলের প্রতি। আমার লেখাটি কেমন হলো অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন আল্লাহ হাফেজ।
0.000 SRY