ইফতারিতে রাখতে পারেন এই দুই পানীয়

একদিকে রোজা, অন্যদিকে গরম। তাই রোজা রেখে ইফতারিতে এমন কিছু খাওয়া চাই, যা আপনার ক্লান্তি কাটাতে সাহায্য করবে। ইফতারে তেষ্টা মেটাতে এক গ্লাস ঠান্ডা শরবত দারুণ উপকারী। তবে তাতে থাকতে হবে যথাযথ উপকরণ।

গরমে পানির চাহিদা মেটাতে বেশি বেশি পানি পান করা প্রয়োজন। কিন্তু অনেকেরই পানি বেশি পান করার অভ্যাস নেই। আর বারবার পানি পান করতে একঘেয়েও লাগে। এ ক্ষেত্রে পুষ্টিগুণের পাশাপাশি শরীরের পানির স্বল্পতা দূর করতে পারে শরবত। বাজার এখন মৌসুমি ফলে ভরপুর। এসব ফল দিয়েই বানিয়ে নিতে পারেন ঠান্ডা মজাদার শরবত। তেমন দুটি পানীয়র পুষ্টিগুণ জেনে নেওয়া যাক।


উপকারিতা: স্বাদে ভরপুর এই শরবত ইফতারে আপনাকে দেবে প্রশান্তি। সুস্বাদু এই শরবত কিডনি সুস্থ রাখার পাশাপাশি রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তরমুজের শরবত অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে, বাড়ায় শরীরের রোগ–প্রতিরোধ ক্ষমতা। এ ছাড়া প্রোস্টেট ক্যানসার, কোলন ক্যানসার ও ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।